新四菌 发表于 2006-12-9 22:17

增强记忆力7大美食

你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！

1.卷心菜：

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卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2.大豆：

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含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

3.牛奶：

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富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

4.鲜鱼：

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富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5.蛋黄：

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蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6.木耳：

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含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7.杏子：

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含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

朦胧 发表于 2006-12-9 23:00

坐沙发

mxfang99 发表于 2006-12-9 23:10

又学了些

云上波涛 发表于 2006-12-10 09:58

以后就挑这些东西吃~

yzcan 发表于 2006-12-10 12:48

太多了脑子不够记

hjd1082 发表于 2006-12-11 15:14

牛奶每天一杯

燃烧的烟丝 发表于 2006-12-11 15:19

以后每天吃点包菜~~~~~
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