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taihulao 发表于 2006-9-22 13:46

生物钟颠倒,郁闷!

前段时间忙的一塌糊涂,每天晚上凌晨2、3点才睡觉，现在稍微好点，但到了晚上12点后却睡不着了，早上10点也起不了床，人也变得憔悴，有老乡有高招不？

意流行 发表于 2006-9-22 13:55

偶那样生活估计有8年了

光辉岁月 发表于 2006-9-22 13:58

,很简单，白天不睡

taihulao 发表于 2006-9-22 14:05

引用第2楼光辉岁月于2006-09-22 13:58发表的“”:
,很简单，白天不睡
白天哪有时间睡哦，上家园的时间都不多！现在睡眠太少，头发都掉了很多了，郁闷！

月光下的鱼 发表于 2006-9-22 16:19

早起锻炼疗效好~~

一方 发表于 2006-9-22 16:22

引用第4楼月光下的鱼于2006-09-22 16:19发表的“”:
早起锻炼疗效好~~
晚上睡前也活动活动，

搭上你的船 发表于 2006-9-22 16:30

习惯都是可以改变的,坚持几天在12点之前睡觉,当这个也成为了习惯不就是改变了嘛

汪太医 发表于 2006-9-22 16:56

八点钟上床，开广播，声音放小一点。
我个人觉得听广播有助于睡眠，当然了最好选一个音乐台。
坚持至少3天，肯定起效果。

taihulao 发表于 2006-9-23 14:00

感谢楼上的几位,我试试!
多谢!!!!

舒秀桃 发表于 2006-9-23 14:14

做点剧烈运动....要么看书.晚上看书容易让人疲倦.

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