养睛明目保健法(抄来的)
出自:中国眼镜在线(中国眼镜科技杂志)中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：
熨目法 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法 腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法 每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。 谢谢胡伯伯
这个对我有用，每天１２小时对着电脑，再不保养一下恐怕花圃国不堪设想 这个对我也有用，谢谢大伯 我就搞不懂我对着电脑也有三年了吧
眼睛怎么就不近视呢. 引用第3楼芸芸于2006-06-02 09:25发表的“”:
我就搞不懂我对着电脑也有三年了吧
眼睛怎么就不近视呢.
放心好了，明天就会近视了，哈哈 年轻是个宝啊！不过，应该注意保健，免得到时后悔。 眼镜都戴了20年了，不再去养睛明目做保健了。 我不要近视,不要戴眼镜! 这是个大宝贝
页:
[1]