飘飞的云 发表于 2006-5-14 00:19

经常操作电脑、看电视、玩游戏机的人应补充什么

长时间操作电脑或上网对眼睛伤害大，一方面，电脑视疲劳综合征可引起结膜炎症状；另一方面，电脑引起的干眼症也可引起或加重结膜炎。长期使用某些化妆品或眼药也是原因。

蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微 弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生 素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的 优质蛋白质。含蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、乳类、蛋类及大豆制品。

小清 发表于 2006-5-14 03:53

但是那样又容易发胖啊

bluedream 发表于 2006-5-14 06:58

边吃边锻炼,没问题的

林木 发表于 2006-5-14 14:27

想吃就是不想锻炼.能不能提供更好的方法.
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