开心瑜伽 发表于 2016-1-28 08:22

早安分享

胸小肌过紧通常会导致的常见问题是上背部驼背、耸肩、头向前探，这与我们连续数小时坐在电脑前，或者方向盘后面，胸小肌长期处于收缩状态不无关系。
如何伸展胸小肌与锁胸筋膜？
以胸小肌为目标，调整这个通用的胸腔伸展动作。身体右侧靠墙站立，右臂向上向外，且向后伸展，掌心触墙呈45度角。扭转胸骨远离墙壁，朝向房间中央，感受胸腔深处的伸展。保持7-10次呼吸。出体式，练习另一侧。
小贴士



开心瑜伽 发表于 2016-1-28 08:24

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