yhc0052 发表于 2006-4-24 14:04

给芸芸的...............

腹部减肥四部曲
http://photocdn.sohu.com/20050622/Img226042256.jpg
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
http://photocdn.sohu.com/20050622/Img226042257.jpg
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
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第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
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第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

　　第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

么么茶 发表于 2006-4-24 14:15

每天七嘎一下,我看了一下就该很有效!!
我是每天吃完饭又不动,做在那的!!
十分感谢!!

最爱0052 发表于 2006-4-24 14:19

芸芸你好象很苗条吧、、、

么么茶 发表于 2006-4-24 14:20

引用第2楼最爱0052于2006-04-24 14:19发表的“”:
芸芸你好象很苗条吧、、、
腹部长肉

upcthumb 发表于 2006-4-24 15:55

又酿我看倒多，烦人嘎，路过、路过。

小猪宝贝 发表于 2006-4-24 17:47

呵呵
收下，很受用～

yhc0052 发表于 2006-4-25 08:29

腹部长肉是上班族女孩子的通病哦
特别是坐办公室的

boy 发表于 2006-4-25 08:41

引用第4楼upcthumb于2006-04-24 15:55发表的“”:
又酿我看倒多，烦人嘎，路过、路过。


哈哈、、、、
村长不要路过呀。

玉宇清澄 发表于 2006-4-25 11:16

引用第5楼小猪宝贝于2006-04-24 17:47发表的“”:
呵呵
收下，很受用～
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