yhc0052 发表于 2006-4-24 10:38

减肥族的最爱10大暴瘦食品

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！

　 全麦包
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

燕麦片
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

   椰菜
   椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

   芦笋
   芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

   茄子
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

   鸡肉
   鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

   土豆
   食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

   海鲜
   一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

   扁豆
   若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

   橙
   橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

yhc0052 发表于 2006-4-24 10:39

茄子，土豆，扁豆，橙都是我的最爱啊

么么茶 发表于 2006-4-24 11:18

引用第1楼yhc0052于2006-04-24 10:39发表的“”:
茄子，土豆，扁豆，橙都是我的最爱啊
那启不是更好???

最爱0052 发表于 2006-4-24 11:20

希望暴瘦食品越多越好呵呵
这样就安全了

yhc0052 发表于 2006-4-24 12:15

引用第2楼芸芸于2006-04-24 11:18发表的“”:

那启不是更好???


恩哪,当然了

yhc0052 发表于 2006-4-24 12:16

再加一个芹菜

很多人不喜欢芹菜那味道,但是它真的很好,营养又不会长肉,还会帮助减肥

西西 发表于 2006-4-27 20:59

我要减肥!!!

小丑鱼 发表于 2006-4-27 21:53

嘿嘿,还好,都会吃一点.

看那里的2 发表于 2006-4-28 10:53

兰草MM,可有增肥的?

yhc0052 发表于 2006-4-28 12:26

引用第8楼看那里的2于2006-04-28 10:53发表的“”:
兰草MM,可有增肥的?



增肥???多喝汤(饭后喝),多吃甜食,多睡觉.多吃热量高的事物
汤糖躺烫
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